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“Neuroplasticidad es la capacidad que tiene el cerebro para cambiar sus conexiones y el comportamiento en respuesta a nueva información, estimulación sensorial, desarrollo, daño o disfunción.” Hace poco nos enteramos del lanzamiento del libro de Marco Borges “La revolución de 22 días” , donde encontramos de primera mano el prólogo…
DEJEMOS A UN LADO LAS EXCUSAS Y USEMOS LO QUE TENEMOS A NUESTRO ALCANCE PARA MANTENERNOS EN MOVIMIENTO… Para hacer ejercicio solo necesitas tu cuerpo y la mejor actitud, de eso no hay duda. Nuestra mujer balance Andrea Minski nos muestra como podemos hacer ejercicio en un parque de juegos…

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Con una silla puedes trabajar tu zona abdominal. Es importante que pienses en el ejercicio que estas haciendo y contraigas tu abdomen mientas lo haces. 3 niveles para que vayas avanzando con el pasar del tiempo. Despues de mis 2 embarazos la zona de el estomago me quedo feo pero…

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En este mes queremos rendirle homenaje a todas nuestras relaciones: con el novio, con la hermana, con la mamá, con la abuela, con la amiga, con la gata, con la conserje, con la maestra, y con todas las personas ("humanas o no humanas" ^-^ ) con las que nos cruzamos…
Hoy les traemos dos ejercicios que pueden ser muy básicos, todas los conocemos y seguramente hasta los hemos realizado alguna vez en la vida… Lo que queremos mostrarles es que esos ejercicios simples que a veces se hacen hasta aburridos, al tener pequeñas modificaciones y dar tu 100%, te darán…
Les compartimos un ejercicio que nos enseño MIKKI, entrenadora personal en Miami. Con este ejercicio trabajas en simultanea los glúteos y tus abdominales oblicuos. Como nos muestra nuestra entrenadora, procura no levantar mucho la cola, busca una posición neutra en la cual sientas el esfuerzo que haces sin lastimar tu…

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En tu propia casa puedes hacer esta rutina que trabaja eficientemente tu torso. Despues de mis embarazos la zona abdominal necesitaba ayuda, asi que este es uno de los ejercicios que mas me gusta pues trabaja los gorditos laterales.

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Amigas de Mujer Balance, queremos compartir con ustedes una pagina muy interesante en la cual tuvimos el honor de participar como asesores de ejercicio y vida sana.

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