21 DIAS EN EL AGUA – PARTE 3

Sirenas balance hoy les traemos nuevos ejercicios del reto fit en el agua, ya tienes tus aletas bien puestas?

Andrea acabo sus 21 días y no quiere parar de nadar, se siente feliz con su nuevo hábito y cada día encuentra más aliados para este refrescante ejercicio.

Hacer abdominales en el agua es posible! Solo necesitas determinación y en este caso una escalera o playita para poderte sentar, si no cuentas con estos aliados, puedes realizar el ejercicio parada!

Trabaja tus abdominales oblicuos con 3 series de 15 repeticiones.

Trabaja la parte superior de tu cuerpo mientras te diviertes en familia! Andrea usa el peso de sus chiquitines y los lleva de lado a lado; mientras ellos disfrutan, ella trabaja brazos y abdomen. También puedes hacer este ejercicio con una pelota!

Con la ayuda del peso del agua, trabajamos la parte interna de las piernas que tantos dolores de cabeza nos causa !

3 series de 15 repeticiones

Interesada en tener unos glúteos fabuloso?? Realiza 3 series de 15 repeticiones con la pierna flexionada y posteriormente 3 series de 15 repeticiones con la pierna estirada!

Trabajamos los brazos y el abdomen al mismo tiempo mientras sostenemos nuestro cuerpo en el agua como un pececito bailarín! Realiza 30 círculos hacia un lado y después te devuelves con 30 hacia el otro.

Hasta la próxima SIRENAS BALAN…

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