Sirenas balance hoy les traemos nuevos ejercicios del reto fit en el agua, ya tienes tus aletas bien puestas?
Andrea acabo sus 21 días y no quiere parar de nadar, se siente feliz con su nuevo hábito y cada día encuentra más aliados para este refrescante ejercicio.
Hacer abdominales en el agua es posible! Solo necesitas determinación y en este caso una escalera o playita para poderte sentar, si no cuentas con estos aliados, puedes realizar el ejercicio parada!
Trabaja tus abdominales oblicuos con 3 series de 15 repeticiones.
Trabaja la parte superior de tu cuerpo mientras te diviertes en familia! Andrea usa el peso de sus chiquitines y los lleva de lado a lado; mientras ellos disfrutan, ella trabaja brazos y abdomen. También puedes hacer este ejercicio con una pelota!
Con la ayuda del peso del agua, trabajamos la parte interna de las piernas que tantos dolores de cabeza nos causa !
3 series de 15 repeticiones
Interesada en tener unos glúteos fabuloso?? Realiza 3 series de 15 repeticiones con la pierna flexionada y posteriormente 3 series de 15 repeticiones con la pierna estirada!
Trabajamos los brazos y el abdomen al mismo tiempo mientras sostenemos nuestro cuerpo en el agua como un pececito bailarín! Realiza 30 círculos hacia un lado y después te devuelves con 30 hacia el otro.
Hasta la próxima SIRENAS BALAN…
Trabaja tus abdominales oblicuos con 3 series de 15 repeticiones.
Trabaja la parte superior de tu cuerpo mientras te diviertes en familia! Andrea usa el peso de sus chiquitines y los lleva de lado a lado; mientras ellos disfrutan, ella trabaja brazos y abdomen. También puedes hacer este ejercicio con una pelota!
Con la ayuda del peso del agua, trabajamos la parte interna de las piernas que tantos dolores de cabeza nos causa !
3 series de 15 repeticiones
Interesada en tener unos glúteos fabuloso?? Realiza 3 series de 15 repeticiones con la pierna flexionada y posteriormente 3 series de 15 repeticiones con la pierna estirada!
Trabajamos los brazos y el abdomen al mismo tiempo mientras sostenemos nuestro cuerpo en el agua como un pececito bailarín! Realiza 30 círculos hacia un lado y después te devuelves con 30 hacia el otro.
Hasta la próxima SIRENAS BALAN…
