La buena alimentación es clave para mantener un cuerpo y una mente sana, por esta razón debemos dar mucha importancia a los alimentos que consumimos, buscando obtener los nutrientes necesarios para nuestra actividad diaria.
INGREDIENTES:
(Dos porciones)
1 manzana en trozos o rayada (sin cascara)
2 cucharadas de avena
1 cucharadas de quínua
3 palitos de canela
2 1/2 tazas de agua
Canela molida (opcional)
PREPARACIÓN:
Hervir el agua con la canela y la manzana, luego agregar la Avena y Quínua por aproximadamente 5 minutos o hasta que los cereales estén cocidos.
Retirar los palitos de canela para licuar la preparación.
Al servir espolvoreas canela molida a tu gusto.
La puedes tomar caliente o fría! Solo debes tener en cuenta q cuando se enfría la consistencia es mas espesa.
Puedes variar el sabor del batido con diferentes frutas como pera,durazno,piña o mango y de esta forma disfrutar todos los beneficios que tienen estos ingredientes.
Que tengas un saludable día!
