BATIDO INTEGRAL

La buena alimentación es clave para mantener un cuerpo y una mente sana, por esta razón debemos dar mucha importancia a los alimentos que consumimos, buscando obtener los nutrientes necesarios para nuestra actividad diaria.

En ocasiones tenemos poco tiempo para comer o para prepararnos comidas que tengan los suficientes nutrientes. Hoy queremos presentarte un batido integral que puedes hacer fácilmente y que te ayudará en esos días en los que tienes poco tiempo o como complemento a tu alimentación regular…
 

INGREDIENTES: 

(Dos porciones)
1 manzana en trozos o rayada (sin cascara)
2 cucharadas de avena
cucharadas de quínua
palitos de canela
2 1/2 tazas de agua
Canela molida (opcional)

PREPARACIÓN:

Hervir el agua con la canela y la manzana, luego agregar la Avena y Quínua por aproximadamente 5 minutos o hasta que los cereales estén cocidos.
Retirar los palitos de canela para licuar la preparación.
Al servir espolvoreas canela molida a tu gusto.

La puedes tomar caliente o fría! Solo debes tener en cuenta q cuando se enfría la consistencia es mas espesa.
Puedes variar el sabor del batido con diferentes frutas como pera,durazno,piña o mango y de esta forma disfrutar todos los beneficios que tienen estos ingredientes.
 
Que tengas un saludable día!