Quieres tener glúteos tonificados? Te recomiendo este ejercicio fácil, que te ayuda a tener glúteos bonitos, piernas fuertes y tonificadas; te ayuda con el abdomen, si lo contraes mientras haces el ejercicio. Es fácil pero necesitas constancia de 2 a 3 veces a la semana. Sólo necesitas una escalera.
Instrucciones: Pon toda la planta del pie en la escalera para no tener un accidente. Cuando levantes la pierna, contrae el abdomen para activarlo. Cuando estés haciendo el lounge o zancada, pon la espalda recta, saca pecho y asegúrate que la rodilla no se vaya hacia adelante.
Bienvenida a Mujer Balance!, una plataforma dedicada a todas las mujeres que buscan su propio balance… Y es que el balance es cuestión de cada persona, de sus intereses y de su historia de vida.
