EJERCICIO PARA PIERNAS Y GLÚTEOS

Quieres tener glúteos tonificados? Te recomiendo este ejercicio fácil, que te ayuda a tener glúteos bonitos, piernas fuertes y tonificadas; te ayuda con el abdomen, si lo contraes mientras haces el ejercicio. Es fácil pero necesitas constancia de 2 a 3 veces a la semana. Sólo necesitas una escalera.
Instrucciones: Pon toda la planta del pie en la escalera para no tener un accidente. Cuando levantes la pierna, contrae el abdomen para activarlo. Cuando estés haciendo el lounge o zancada, pon la espalda recta, saca pecho y asegúrate que la rodilla no se vaya hacia adelante.