Como mamás no tenemos mucho tiempo para nosotras mismas, así que yo he buscado la manera de entrenar cuando hago labores domésticas y también cuando estoy con mis hijos. Ellos gozan un montón, mientras yo hago ejercicio.
Este ejercicio trabaja brazos, glúteos, abdomen y la alegría de pasar tiempo con nuestros hijos. Para ellos es un juego y para nosotros una muy buena rutina de ejercicio. Pasos:
- Empiezas con las rodillas un poco flexionadas y con bebe en el centro.
- Haces una sentadilla
- Vuelves a la posición inicial
- Subes al bebe arriba
Nota: Consulta con tu médico, hazlo con mucho cuidado y solo si ya tienes la condición física para realizarlo; sino pon a tu bebe a tu lado con un par de juguetes, mientras haces el ejercicio tu sola; cuando ya tengas la condición física y estés segura, lo puedes hacer con tu bebe.
En cuanto a las repeticiones haz cuantas puedas y cuantas tú bebe disfrute.
