Este post hace parte de una campaña paga en colaboración con el National Dairy Council Fuel Up To Play 60 en español y Latina Bloggers Connect. Todos los comentarios e ideas son propias.
Llega Noviembre y Diciembre con su alegría, meses un poco más fríos en términos de clima y bastante calurosos en términos de reuniones familiares, fiestas, cenas y eventos. Amamos esta época del año ya que es ideal para compartir tradiciones con nuestros hijos y estar rodeados de quienes más queremos. Sin embargo, debemos tener cuidado con cambios en la alimentación y con las excusas para dejar de hacer ejercicio. Si bien hace más frio, podemos hacer diferentes actividades ya sea en el interior o afuera usando el atuendo adecuado y con mayor razón debe haber más movimiento para mantener nuestro cuerpo calientito.
Como madres tenemos una gran influencia en nuestros hijos por lo cual las invitamos a mantenerse activas y a seguir con una alimentación balanceada sin importar el mes del año ni las circunstancias que nos rodeen; de esta forma mantendremos a nuestros hijos motivados con la actividad física y la alimentación saludable creando estilos de vida saludables.
Familia que come unida, permanece unida.
Familia que hace ejercicio unida, permanece unida.
Practica ejercicio en familia uniéndote a tus hijos en actividades físicas que ellos disfruten dependiendo de la edad. Puedes jugar a la lleva, escondite, hacer carreras para llegar al carro, carreras en la piscina, que tal salir a jugar bolos, dar una caminata nocturna para ver la luna y contar historias bajo las estrellas y nuestra actividad preferida: Noche de canto y baile en familia, involucra a tus hijos para que escojan la música que quieren q suene, el atuendo que deben usar los invitados…
Pon premios a los juegos para que tus hijos se sientan motivados, pero debes ser selectivo con los premios para que vayan acorde con el estilo de vida saludable que buscamos inculcar ; los premios pueden ser escoger el parque al que irán el fin de semana, tener derecho a escoger una película para ver en familia el Domingo en la noche, escoger una receta para preparar en familia, liderar un paseo explorador en el cual cada miembro de la familia debe contar una historia…
Fuel Up to Play 60 en español nos trae recursos útiles en términos de alimentación y actividad física para madres, estudiantes, familias y comunidades latinas en búsqueda de un bien común que es nuestro futuro. Compartimos con ustedes algunos de sus excelentes tips y las invitamos a unirse a su espectacular programa.
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This is a sponsored conversation written by me on behalf of National Dairy Council and Latina Bloggers Connect. The opinions and text are all mine.
