Les compartimos un ejercicio que nos enseño MIKKI, entrenadora personal en Miami.
Con este ejercicio trabajas en simultanea los glúteos y tus abdominales oblicuos.
Como nos muestra nuestra entrenadora, procura no levantar mucho la cola, busca una posición neutra en la cual sientas el esfuerzo que haces sin lastimar tu cuerpo.
Este ejercicio es fuerte así que puedes intentar empezar por 3 series de 10 por cada pierna, si no lo logras, haz las que puedas y descansa hasta llegar a 30 y si estas muy fuerte, sube a 5 repeticiones por cada pierna.
Este ejercicio es fuerte así que puedes intentar empezar por 3 series de 10 por cada pierna, si no lo logras, haz las que puedas y descansa hasta llegar a 30 y si estas muy fuerte, sube a 5 repeticiones por cada pierna.
